التحكم في الأحلام
قوة (غاما) للتحكم في أحلامنا
إن تحفيز الدماغ في نطاق تردد غاما ، وهو نطاق التردد المرتبط غالبًا بالوعي الواعي في حالة الاستيقاظ ، يعزز القدرة على التدخل في الحلم الواضح أثناء النوم وتسمي هذه المرحلة بـ REM sleep
هناك دراسة علمية ، حاولت إبقاء هذا الاهتمام مخفياً خوفا من أن ينظر إليه على أنه "بعيد" أو يفتقر إلى المصداقية العلمية. ولكن ما هي هذه الحالة من الوعي التي سمحت لنا بتحدي قوانين الفيزياء ، لربط شظايا من تجربتنا في طرق مبتكرة ، بل حتى هذا منافٍ للعقل ، وأحيانًا أصبحت مدركة لهذه التجارب كما تكشفت في عقولنا النائمة؟ وقالت إحدي النساء التى اقيمت عليهم التجربة على الرغم من اهتمامي بالأحلام منذ فترة طويلة ، إلا أنني شعرت بالصدمة عندما علمت أن الحلم الواضح - الظاهرة التي يدرك فيها الحالم أنه يحلم ويمكن أن يسيطر على الحلم - كان إدراكا مميزا ويمكن دعم الحلم أيضاً ويخلص الحلم الواضح أقوى دعمها بعد في دراسة نشرت في هذا العدد من الطبيعة وعلوم الاعصاب ، إثبات أن الأحلام الواضحة يمكن أن تُحفَظ تجريبًا عن طريق تحفيز الدماغ على تردد مرتبط بالوعي
يعتقد أن الأحلام الواضحة تحدث بشكل حصري أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) ، وهي حالة دماغية متشابهة تشبه في بعض النواحي اليقظة. عادة ، فإن هذه المرحلة من النوم تسمي REM يقبل بشكل غير منحى الموضوعات الغريبة والمفككة للأحلام كالمعتاد. كما يشرح العالم دوم كوب في فيلم الخيال العلمي هايست فيلم الخيال Inception ، الذي كان مستوحى من الحلم الواضح ، "فقط عندما نستيقظ ندرك أن شيئًا غريبًا بالفعل". جزء من التعلم إلى الحلم الواضح ، كما أوجزه ستيفن لابيرج (Stephen LaBerge) يمكن القول أنه أكبر دليل علي وضوح عملية التدخل ف الاحلام) في كتابه عام 1991 استكشاف العالم من الحلم الواضح 4 ، ينطوي على تدريب نفسك لإشعار هذه العناصر الغريبة لمساعدتك على إدراك أنك نائم.
أثبتت الدراسات المبكرة للحلم الواضح أن حالمين نوم الريم يمكن أن يشيروا للباحثين إلى أنهم أصبحوا واضحين في حلمهم عن طريق تحريك أعينهم في سلسلة متفق عليها من الحركات (على سبيل المثال ، اليسار ، اليمين ، اليسار ، اليمين) وهذا ضروري لأن ، على الرغم من أن العينين يمكن أن تتحرك بحرية ، فإن بقية الجسم مشلولة أثناء نوم الريم كضمانة مهمة ضد تمثيل الأحلام). تتزامن حركات العين هذه مع مستويات مرتفعة من النشاط التنفسي والقلب والأوعية الدموية والعصبية في غياب علامات الاستثارة أو الاستيقاظ في مخطط كهربية الدماغ التي قد تفسر لولا الوضوح 1 و 2. اقترحت هذه الدراسات أن الحالمين الواعظين يمكنهم تذكر القيام بأفعال محددة سلفا وإشارة إلى المختبر بينما هم نائمون - وهي مهمة تتطلب بالتأكيد وعيا واعيا.
وقد أظهرت دراسات حديثة أن الأحلام الواضحة ترتبط بزيادة تزامن الطور والنشاط المرتفع للترددات في نطاق ترددات غاما السفلى ، التي تتمحور حول 40 هرتز ، خاصة في المناطق الأمامية والزمنية للمخ 5 ، 6 ، 7 . يرتبط النشاط في نطاق التردد هذا بالوعي الواعي والوظيفة التنفيذية ، وكلاهما غير متوفر عادة خلال أحلام REM-sleep 7 . على الرغم من أن هذه النتائج رائعة ، إلا أنها تثير أيضًا سؤالًا رئيسيًا: هل ينشأ نشاط غاما عن الحلم الواضح أم هل يؤدي نشاط الحلم الواضح إلى غاما؟ في محاولة لمعالجة هذه المسألة الصعبة المتعلقة بالسببية ، قام Voss et al . 3حفز الدماغ على ترددات مختلفة لتحديد ما إذا كان نشاط غاما شرطًا ضروريًا للحلم الواضح. باستخدام طريقة جديدة نسبيا لتحفيز الدماغ تسمى التحفيز بالتناوب عبر الجمجمة (tACS) ، قام الباحثون بتطبيق التيارات من خلال الجمجمة على مواقع القطب الأمامية والزمنية مع التيار المتردد الضعيف. وقد حفزوا على ترددات 2 و 6 و 12 و 25 و 40 و 70 و 100 هرتز ، وكذلك تحت ظروف زائفة حيث لم يتم تطبيق أي تيار تيار. يحفز التحفيز عند هذه الترددات التذبذبات العصبية في مناطق الدماغ الأساسية بطريقة محددة التردد. سمح هذا للمؤلفين باستكشاف ما إذا كان التحفيز سيؤثر على الحلم ، وإذا كان الأمر كذلك ، ما إذا كانت الأحلام الواضحة تتطلب تحفيز غاما أو بالأحرى يمكن تحقيقها عن طريق التحفيز مع ترددات أخرى (أسرع أو أبطأ).
بعد حوالي 2 دقيقة من نوم الريم الواضح ، قام الباحثون بتطبيق تحفيز tACS. ثم أيقظوا المشاركين وطلبوا منهم تقييم وعيهم بالحلم على مقياس مشتق تحليلياً ومصدقاً يقيّم مدى وضوح الحلم. يقيس هذا المستوى من LuCiD العديد من سمات الأحلام الواضحة ، بما في ذلك نظرة ثاقبة على حقيقة أن المرء يحلم ، ويسيطر على مؤامرة الأحلام والميل إلى اتخاذ منظور الشخص الثالث في الحلم.
كما كان متوقعًا ، كانت الأحلام الواضحة أكثر بروزًا أثناء التحفيز عند 40 هرتز ، حيث أبلغ 77٪ من الأشخاص عن وضوح الرؤية بعد التحفيز. كان تردد التحفيز الأكثر فعالية التالي هو 25 هرتز ، حيث أفاد 58٪ من الأشخاص بالوضوح. ومن الجدير بالذكر أن الطاقة الكهرنووية في نطاق جاما السفلي قد ازدادت بعد التحفيز عند هذه الترددات بغض النظر عما إذا كان قد تم تحقيق وضوح ، ولكن الزيادة كانت أقوى بكثير عندما تم الإبلاغ عن الأحلام الواضحة. قد يشير هذا إلى تأثير متبادل للنشاط الدماغي المفترض والفكر الواعي. وعلاوة على ذلك ، ارتبطت الزيادة في نشاط نطاق الترددات Hz 40 الناجم عن التحفيز ارتباطاً إيجابياً بالنتائج على مقياس LuCiD: على وجه التحديد ،
توفر هذه النتائج دليلاً دامغًا على أن القدرة على الإدراك الواعي أثناء أحلام النوم الريمي مرتبطة تحديدًا بنشاط غاما ، حيث لم يلاحظ التأثير عند التحفيز عند الترددات المنخفضة أو الأعلى. إذا تم تأكيد هذه النتيجة ، فإنها ستثير أسئلة مهمة لعلاج الحالات النفسية مثل اضطرابات الاكتئاب والقلق ، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يتميز اضطراب ما بعد الصدمة بالأعراض بما في ذلك تكرار الكوابيس التي تعيد في كثير من الأحيان وقوع حدث صادم واحد. حتى خارج تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 8 في المئة من البالغين يعانون من كوابيس مزمنة 8 ، 9 . على الرغم من الدراسات الجارية التي تحاول تعليم المشاركين على الحلم الواضح وبالتالي تغيير نهايات كوابيسهم 10إن تحقيق الوضوح ليس ناجحًا دائمًا (وحتى لو تحقق ، قد لا يساعدنا الوضوح على الغلبة في كوابيسنا ، كما يمكن لأي شخص شاهد كابوسًا في Elm Street 3 أن يشهد). ربما التحفيز ، بطريقة مماثلة لتلك التي قام بها فوس وآخرون . 3 ، من شأنه أن يعزز نجاح هذا العلاج.
كلا التحفيز النوم وتقنيات إعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة أصبحت شائعة على نحو متزايد في الأدبيات العلمية. هذا ما يجعلني أتساءل عما إذا كنا قد نبدأ في استخدامها قريبًا ، ليس فقط للتطبيقات العلاجية ، ولكن أيضًا لأنواع مختلفة من التحسين المعرفي. على سبيل المثال ، دراسة من قبل مارشال وآخرون . 11أثبتت أن زيادة النشاط التذبذب البطيء (<1 Hz) أثناء نوم غير حركة العين السريعة يحسن استدعاء أزواج كلمة حفظها في الليلة السابقة. قدمت هذه النتائج أول دليل على مساهمة سببية من التذبذبات البطيئة لتوحيد الذاكرة التي تعتمد على النوم. قد نستخدم في يوم من الأيام مثل هذا التحفيز لتحسين أداء الذاكرة أو تجنب تراجع الذاكرة المرتبطة بالعمر؟ على كل حال ، ليس من الصعب تخيل مستقبل يتم فيه تصنيع أجهزة التحفيز ( الشكل 1 ) ، على الرغم من أنه من المؤكد أن قضايا الأخلاق والسلامة
هذا الشكل يوضح تحفيز الدماغ في نطاق تردد غاما خلال نوم في مرحلة reem يعزز الأحلام الواضحة.
أو ربما سنجد طريقة أخرى لمعرفة الموجات عند الوصول الي تلك المرحلة أثناء النوم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن النوم يساعد في معالجة الذاكرة من خلال إظهار أن جديلة حسية (رائحة ، صوت) ، إذا اقترن في الأصل بذاكرة في وقت التعلم ، يمكن أن تحسن من الاحتفاظ بالذاكرة عندما يتم إعادة توجيه تلك الإشارة سرا أثناء النوم. وقد إتفق القائمون علي تلك الدراسة مع النائمون بتحريك أعينهم عند الوصول إلي تلك المرحلة من النوم لأن العيون هو الجزء الوحيد الذي لايكون مشلول مثل باقي الجسد
قامت العلماء بفعل ذالك لمعرفة موجات تلك المرحلة من النوم
هذا الشكل يوضح موجات جاما أثناء مراحل النوم
قوة (غاما) للتحكم في أحلامنا
إن تحفيز الدماغ في نطاق تردد غاما ، وهو نطاق التردد المرتبط غالبًا بالوعي الواعي في حالة الاستيقاظ ، يعزز القدرة على التدخل في الحلم الواضح أثناء النوم وتسمي هذه المرحلة بـ REM sleep
هناك دراسة علمية ، حاولت إبقاء هذا الاهتمام مخفياً خوفا من أن ينظر إليه على أنه "بعيد" أو يفتقر إلى المصداقية العلمية. ولكن ما هي هذه الحالة من الوعي التي سمحت لنا بتحدي قوانين الفيزياء ، لربط شظايا من تجربتنا في طرق مبتكرة ، بل حتى هذا منافٍ للعقل ، وأحيانًا أصبحت مدركة لهذه التجارب كما تكشفت في عقولنا النائمة؟ وقالت إحدي النساء التى اقيمت عليهم التجربة على الرغم من اهتمامي بالأحلام منذ فترة طويلة ، إلا أنني شعرت بالصدمة عندما علمت أن الحلم الواضح - الظاهرة التي يدرك فيها الحالم أنه يحلم ويمكن أن يسيطر على الحلم - كان إدراكا مميزا ويمكن دعم الحلم أيضاً ويخلص الحلم الواضح أقوى دعمها بعد في دراسة نشرت في هذا العدد من الطبيعة وعلوم الاعصاب ، إثبات أن الأحلام الواضحة يمكن أن تُحفَظ تجريبًا عن طريق تحفيز الدماغ على تردد مرتبط بالوعي
يعتقد أن الأحلام الواضحة تحدث بشكل حصري أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) ، وهي حالة دماغية متشابهة تشبه في بعض النواحي اليقظة. عادة ، فإن هذه المرحلة من النوم تسمي REM يقبل بشكل غير منحى الموضوعات الغريبة والمفككة للأحلام كالمعتاد. كما يشرح العالم دوم كوب في فيلم الخيال العلمي هايست فيلم الخيال Inception ، الذي كان مستوحى من الحلم الواضح ، "فقط عندما نستيقظ ندرك أن شيئًا غريبًا بالفعل". جزء من التعلم إلى الحلم الواضح ، كما أوجزه ستيفن لابيرج (Stephen LaBerge) يمكن القول أنه أكبر دليل علي وضوح عملية التدخل ف الاحلام) في كتابه عام 1991 استكشاف العالم من الحلم الواضح 4 ، ينطوي على تدريب نفسك لإشعار هذه العناصر الغريبة لمساعدتك على إدراك أنك نائم.
أثبتت الدراسات المبكرة للحلم الواضح أن حالمين نوم الريم يمكن أن يشيروا للباحثين إلى أنهم أصبحوا واضحين في حلمهم عن طريق تحريك أعينهم في سلسلة متفق عليها من الحركات (على سبيل المثال ، اليسار ، اليمين ، اليسار ، اليمين) وهذا ضروري لأن ، على الرغم من أن العينين يمكن أن تتحرك بحرية ، فإن بقية الجسم مشلولة أثناء نوم الريم كضمانة مهمة ضد تمثيل الأحلام). تتزامن حركات العين هذه مع مستويات مرتفعة من النشاط التنفسي والقلب والأوعية الدموية والعصبية في غياب علامات الاستثارة أو الاستيقاظ في مخطط كهربية الدماغ التي قد تفسر لولا الوضوح 1 و 2. اقترحت هذه الدراسات أن الحالمين الواعظين يمكنهم تذكر القيام بأفعال محددة سلفا وإشارة إلى المختبر بينما هم نائمون - وهي مهمة تتطلب بالتأكيد وعيا واعيا.
وقد أظهرت دراسات حديثة أن الأحلام الواضحة ترتبط بزيادة تزامن الطور والنشاط المرتفع للترددات في نطاق ترددات غاما السفلى ، التي تتمحور حول 40 هرتز ، خاصة في المناطق الأمامية والزمنية للمخ 5 ، 6 ، 7 . يرتبط النشاط في نطاق التردد هذا بالوعي الواعي والوظيفة التنفيذية ، وكلاهما غير متوفر عادة خلال أحلام REM-sleep 7 . على الرغم من أن هذه النتائج رائعة ، إلا أنها تثير أيضًا سؤالًا رئيسيًا: هل ينشأ نشاط غاما عن الحلم الواضح أم هل يؤدي نشاط الحلم الواضح إلى غاما؟ في محاولة لمعالجة هذه المسألة الصعبة المتعلقة بالسببية ، قام Voss et al . 3حفز الدماغ على ترددات مختلفة لتحديد ما إذا كان نشاط غاما شرطًا ضروريًا للحلم الواضح. باستخدام طريقة جديدة نسبيا لتحفيز الدماغ تسمى التحفيز بالتناوب عبر الجمجمة (tACS) ، قام الباحثون بتطبيق التيارات من خلال الجمجمة على مواقع القطب الأمامية والزمنية مع التيار المتردد الضعيف. وقد حفزوا على ترددات 2 و 6 و 12 و 25 و 40 و 70 و 100 هرتز ، وكذلك تحت ظروف زائفة حيث لم يتم تطبيق أي تيار تيار. يحفز التحفيز عند هذه الترددات التذبذبات العصبية في مناطق الدماغ الأساسية بطريقة محددة التردد. سمح هذا للمؤلفين باستكشاف ما إذا كان التحفيز سيؤثر على الحلم ، وإذا كان الأمر كذلك ، ما إذا كانت الأحلام الواضحة تتطلب تحفيز غاما أو بالأحرى يمكن تحقيقها عن طريق التحفيز مع ترددات أخرى (أسرع أو أبطأ).
بعد حوالي 2 دقيقة من نوم الريم الواضح ، قام الباحثون بتطبيق تحفيز tACS. ثم أيقظوا المشاركين وطلبوا منهم تقييم وعيهم بالحلم على مقياس مشتق تحليلياً ومصدقاً يقيّم مدى وضوح الحلم. يقيس هذا المستوى من LuCiD العديد من سمات الأحلام الواضحة ، بما في ذلك نظرة ثاقبة على حقيقة أن المرء يحلم ، ويسيطر على مؤامرة الأحلام والميل إلى اتخاذ منظور الشخص الثالث في الحلم.
كما كان متوقعًا ، كانت الأحلام الواضحة أكثر بروزًا أثناء التحفيز عند 40 هرتز ، حيث أبلغ 77٪ من الأشخاص عن وضوح الرؤية بعد التحفيز. كان تردد التحفيز الأكثر فعالية التالي هو 25 هرتز ، حيث أفاد 58٪ من الأشخاص بالوضوح. ومن الجدير بالذكر أن الطاقة الكهرنووية في نطاق جاما السفلي قد ازدادت بعد التحفيز عند هذه الترددات بغض النظر عما إذا كان قد تم تحقيق وضوح ، ولكن الزيادة كانت أقوى بكثير عندما تم الإبلاغ عن الأحلام الواضحة. قد يشير هذا إلى تأثير متبادل للنشاط الدماغي المفترض والفكر الواعي. وعلاوة على ذلك ، ارتبطت الزيادة في نشاط نطاق الترددات Hz 40 الناجم عن التحفيز ارتباطاً إيجابياً بالنتائج على مقياس LuCiD: على وجه التحديد ،
توفر هذه النتائج دليلاً دامغًا على أن القدرة على الإدراك الواعي أثناء أحلام النوم الريمي مرتبطة تحديدًا بنشاط غاما ، حيث لم يلاحظ التأثير عند التحفيز عند الترددات المنخفضة أو الأعلى. إذا تم تأكيد هذه النتيجة ، فإنها ستثير أسئلة مهمة لعلاج الحالات النفسية مثل اضطرابات الاكتئاب والقلق ، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يتميز اضطراب ما بعد الصدمة بالأعراض بما في ذلك تكرار الكوابيس التي تعيد في كثير من الأحيان وقوع حدث صادم واحد. حتى خارج تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 8 في المئة من البالغين يعانون من كوابيس مزمنة 8 ، 9 . على الرغم من الدراسات الجارية التي تحاول تعليم المشاركين على الحلم الواضح وبالتالي تغيير نهايات كوابيسهم 10إن تحقيق الوضوح ليس ناجحًا دائمًا (وحتى لو تحقق ، قد لا يساعدنا الوضوح على الغلبة في كوابيسنا ، كما يمكن لأي شخص شاهد كابوسًا في Elm Street 3 أن يشهد). ربما التحفيز ، بطريقة مماثلة لتلك التي قام بها فوس وآخرون . 3 ، من شأنه أن يعزز نجاح هذا العلاج.
كلا التحفيز النوم وتقنيات إعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة أصبحت شائعة على نحو متزايد في الأدبيات العلمية. هذا ما يجعلني أتساءل عما إذا كنا قد نبدأ في استخدامها قريبًا ، ليس فقط للتطبيقات العلاجية ، ولكن أيضًا لأنواع مختلفة من التحسين المعرفي. على سبيل المثال ، دراسة من قبل مارشال وآخرون . 11أثبتت أن زيادة النشاط التذبذب البطيء (<1 Hz) أثناء نوم غير حركة العين السريعة يحسن استدعاء أزواج كلمة حفظها في الليلة السابقة. قدمت هذه النتائج أول دليل على مساهمة سببية من التذبذبات البطيئة لتوحيد الذاكرة التي تعتمد على النوم. قد نستخدم في يوم من الأيام مثل هذا التحفيز لتحسين أداء الذاكرة أو تجنب تراجع الذاكرة المرتبطة بالعمر؟ على كل حال ، ليس من الصعب تخيل مستقبل يتم فيه تصنيع أجهزة التحفيز ( الشكل 1 ) ، على الرغم من أنه من المؤكد أن قضايا الأخلاق والسلامة
هذا الشكل يوضح تحفيز الدماغ في نطاق تردد غاما خلال نوم في مرحلة reem يعزز الأحلام الواضحة.
أو ربما سنجد طريقة أخرى لمعرفة الموجات عند الوصول الي تلك المرحلة أثناء النوم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن النوم يساعد في معالجة الذاكرة من خلال إظهار أن جديلة حسية (رائحة ، صوت) ، إذا اقترن في الأصل بذاكرة في وقت التعلم ، يمكن أن تحسن من الاحتفاظ بالذاكرة عندما يتم إعادة توجيه تلك الإشارة سرا أثناء النوم. وقد إتفق القائمون علي تلك الدراسة مع النائمون بتحريك أعينهم عند الوصول إلي تلك المرحلة من النوم لأن العيون هو الجزء الوحيد الذي لايكون مشلول مثل باقي الجسد
قامت العلماء بفعل ذالك لمعرفة موجات تلك المرحلة من النوم
هذا الشكل يوضح موجات جاما أثناء مراحل النوم
